特別クラス

７月２８日火曜日　於、うずまさ診療所　２Ｆ健康ホール

今回は、中沐煉功のなかの、「気海攪拌（きかいかくはん）」を指導しました。

【効果】

臍下丹田を練る。

呼吸力育成、生命力増大、健康増進、全身の骨格・筋肉組織を調整・強化。

足腰の鍛錬、老化防止。などです。

沐煉功の中でも最も生命力を練り上げることのすぐれた技法です（注：シャクティヨガ体技集成第２集より）

そのあと、煉神拳（ヨガ武道）アサナ、呼吸法、瞑想。

毎回上達度が加速していって、私も教えるのが楽になりました

お疲れ様でした。

来月は、８月２５日火曜日６：４５～８：３０です。

８月の教室予定

８月教室の予定

「はなぞの教室」

８月１０日（月）、１７日（月）、３１日（月）です。

「うずまさ教室」

８月５日（水）、１９日（水）、２６日（水）です。

↑満月のポーズ

↑弓を引くポーズ

朝顔

朝顔が咲きだしました

毎朝楽しみで～す(o^-^o)

去年通りがかりに咲いてるのを見て、

あまりにきれいだったので、

種を頂いて今年撒いたのです

↑上野動物園で

祇園祭

生徒さんのご縁で、

南観音山に上がらして頂きました。

青空が背景の鉾も新鮮でした。

和菓子の展示会のご案内を頂き、八坂神社の常盤殿へ行ってきました。

「風」がテーマです。

↑ご案内を下さった「塩芳軒」さんのお菓子です。

まるで「夏の風」そのもののようなお菓子でした。写真が下手で・・・ごめんなさい

ご主人にも久しぶりにお会いすることができて、嬉しかったです。

このあと、須田さん、和代ちゃんのお仕事されてる、お店を覗きました。

お忙しい職場なのに、活き活きとされて、すごく輝いてはって、

とってもうれしかったです

教室で会うのとは、また違う様子でほんとに素敵でした

お仕事とはいえ、

綺麗な商品を扱うだけでも、女性にとってはいいことだな～と思います。

年齢を重ねるごとに、いろんな表情を持つようになりたいですよね～(o^-^o)

私の先生は

「短所は気にしないで、長所を伸ばしたらいいです。光が闇をけします」

とよくおっしゃいます。その言葉にいつも励まされます(ﾟ▽ﾟ*)

うずまさ教室に「朝クラス」を開講します

９月から、うずまさ教室に「朝クラス」を開講します。

毎週火曜日（月４回）　６，０００円

ＡＭ１０：３０～１２：００

於、うずまさ健康ホール

※他クラスとの振替ＯＫです（月一回に限り）

　朝にヨガをすると、１日がとっても健やかで、心地よく過ごせます

http://www.keiko-doi.com

水曜クラスも、半年経ちましたが、ピュアな生徒さんに集まってもらえて、

とても楽しいです。皆さん上達も早いのでうれしい限りです。

ふれあい教室

 

反るアサナをすると、心が前向きで明るくなる気がします。

反対に前屈などの、伏せるアサナは、心が静まり、穏やかになる感じですね(o^-^o)

☆こんぺいとう☆みたい

ケイトウの花です。

子供のころ馴染んだ「ケイトウの花」とはずいぶん趣が違う。

あまりにもかわいいので買ってしまいました。

こんぺいとうみたい

きれいなお月さまです

部屋の窓から、とってもきれいなお月さまが見えてます。

教室から帰り道は、雲をかぶってたのに、

今夜は満月でしょうか？まんまるに見えます。

今日は蒸し暑かった。

昨日、部屋にいると、外から今年初めての、蝉の鳴き声を聞きました！！

↑逆転のポーズ

あがりました～～

入会されて、３か月。

シバタさん、この日はじめて、足と腰があがりました。

ほんとにうれしいですね。

「人と比べず、以前の自分と比べてね」

という私の思いをそのまま素直に受け止めて、

もくもくと腹筋強化の実習されて、そしてこの日初めて、

お尻が床からあがりましたよ！！すごくうれしいです。

こういう瞬間があると、ほんとに、一緒にヨガをするのって楽しいな～と思います。

↑つりがねのポーズ

木曜日は

今夜は少し涼しいです。

木曜日は、先生のクラスを２つ受けてます。

帰りコンビニで飲み物買うとき、足がもつれるくらい、

体に効きます＼(;ﾟ∇ﾟ)/。

前半のクラスは、先生の奥さまも、そのお姉さんもいはって、

太陽礼拝、沐煉功、アサナ、煉神拳、ヌンチャクと、もちろん呼吸や瞑想と、

何でもとっても上手いのです

他の方も上級者なので、

それぞれの方の動きを見るだけで、すごく勉強になります。

そして、人のを見て「うわ～～！！そうなんか」と、

急にコツがわかるときがあります。それぞれの個性があるので、

自分に欠けてるところがわかります。

それに一緒にやってるとすごく気持ちいい～～。

なんかすごく幸せな気持ちになります。

ヨガをしてるだけで、とっても幸せ～～なんです＾＾

↑ＹＭＣＡ教室

「旅行にいくので、足の疲れをとるアサナをしてほしい」とリクエストがありました。

海外のホテルの部屋で寝ころべないと思うので、立ってするアサナをみんなで実習しました。

気をつけて旅行楽しんできてくださ～い

↓「ふれあい教室」

↑片足前屈

↑マカラアサナ