教室のご報告

仕事をやめて一週間。

家の周りに大きい本屋さん、おいしいパン屋さん、、銀行などがなんにもない駅は二つもできたのに・・・・。

それでうずまさ教室に早くいって、大映通りのあたりを探索して、

パン屋さん２軒みつけました～～

私の大好きな「クッぺ」があってしかも全粒粉でおいしかったです。

↑きもちよ～く側筋を伸ばしましょう

※本日のＹＭＣＡ教室は、いつもの部屋が子供の運動教室だったので、

いつもより狭い部屋で。

いつも広々した部屋でやってますが、

狭いのもみんなが近くてなんか楽しかったです

↑猫のポーズ

友達が頚椎のヘルニアで指のしびれなどで体調を崩してます。

彼女のお父さんが

「おまえは最近人の悪口ばっかりいうてるし、バチがあたったんや！

これから一週間悪口いうな」っていわはったそう。

厳しいけどいいお父さんやな～と思いました(*^-^)

チューリップ

今週はさむ～～～い

１月にうえたチューリップが咲き始めました

毎日起きてからゆっくりヨガ

ご飯食べて、家事して教室o(*^▽^*)o

ゆっくりヨガができてしあわせ～～

今日は先生の教室を４時～と７時～の

２クラス受けてきました。

お腹ぺこぺこで

帰りは先生の車の中でアンパン２個！！先生はなんと４個！！

ああ、おっきいのじゃないですよ。

私のいまはまってるのはヤマザキの「薄皮アンパン」(･∀･)ｲｲ!

今日は６個入りを教室に持って行きました。

薄皮アンパン。。オススメでっす

特別クラス

６月から開催を始めた月一回の特別クラス。

だんだんと瞑想しているときも安定するようになってきたな～とおもいます。

今回はとくにすごくいい感じですごくうれしかったです。

仕事のシフトを変更して無理やり参加して下ったイザワ君。ほぼ皆出席のチカちゃんのまじめさで教室の空気がランクアップようです

煉神拳は「内畔馳」を最後まで通してできるようになりました。

今日久しぶりの参加の方や初参加の方もついてこれて、びっくりです。

私の先生は、武道の型は自分を磨く砥石だとおっしゃいます。

↑魚のポーズ

「簡易統覚法」を最初に実習。かなりいい感じで瞑想できたと思います。

呼吸法は「浄化クンバカ」を指導しました。

次回から会場の都合で時間変更です。少々遅れてこられてもＯＫです。

私は早めにいってますので、早く来られた方の自修、質問の時間にしますね

第４火曜日　６：４５～８：３０

於、うずまさ診療所　２Ｆ　健康ホール

ドラえもんすごろく

最近の日課のドラえもんすごろく

１日１回しかしかできなくて、なかなか進みせん┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ。

コマは、ドラえもん、のび太、ママ、パパから選べます。

１回すると、「また明日遊んでね！！」と出ておわり(・_・)エッ....?

毎回「え？」とおもう。

昔は仕事行く前に、ポンキッキーズをみていて、

最後にコニーちゃんとジャカジャカじゃんけんして

機嫌よく出勤してました。

それをいうと結構仲間がいましたよん・・・・・。

ドラえもんすごろくやってる人はいはるんかな～～～??

ＷＢＣ決勝戦！！

今日はテレビにかじりついてみてました。

いい試合でしたね～～

決勝戦にふさわしい試合で感動しました

やっぱり野球はおもしろい！！

先日の「ふれあい教室」

私はよく寝たおかげで超元気。

たくさんのアサナを、バンバン実習したので、

最後のシャヴァアサナでは、あちこちから寝息が・・・。

かわいいのもあれば。。おもわず吹き出しそうなときも・・・笑いをかみしめてます(o^-^o)

来週は５週目でおやすみです。

４月の教室は

４月６日（月）　２０日（月）　２７日（月）です

夜の教室なので、皆さんお仕事のあとで来られるの方が多いですね。

そのせいかいろんな表情で教室に入ってこられます。

花のような笑顔、疲れた顔、いろいろですよね～～

どんなときでも終わった後、すごくいい顔で帰ってくださるのが何よりです。

生徒さんは私自身の鏡だと思います。

終わってからも「気持ちよかったです」など、

丁寧にメールを下さったり、ほんとうにうれしいです。

ありがとうございます(=ﾟωﾟ)ﾉ　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

ヨガの仲間や友達に感謝です

仕事の最終日は終わってから護王神社の先生の教室へいったのですが、

先生や皆さんから温かいお言葉や、プレゼントまでいただいて、

ほっとしたとこだったのでよけいにじ～んときて涙・・(｡＞0＜｡)

教室が終わってからは友達が迎えに来てくれ、ご飯をごちそうしてくれました(/ ^^)/アリガトネ

遅くまで我が家でおしゃべりして労ってくれました。

子供のころからの大親友がめずらしく長いメール（←いつもほんまに短い・でもほとんど毎日電話ではなしてますが＾＾；）

「体調は壊したけど、これであんたも普通の人間やったと安心した＾＾」と。

最後に

「ヨガを教えてるだけで人助けのようなもんやし、

これからは余計なものは切り捨てて、ヨガと自分を可愛がって」

と。

メール読んで、心打たれちゃって・・・。

ほんとにいい人たちに囲まれてるなあと思います。

友達の言葉を心にとめて

そして家族や先生、友達に心配をかけないようにしなくちゃ(*´ｪ`*)

５月の綾部合宿に向けて、体調と境地の安定を！！と思ってます。

いい再出発の１年になりますように

ありがとうございました○＾＾○

先日長年勤めたお仕事を退職しました。

大変お世話になりいっぱいいろんな楽しい思い出があり職場の方には大変感謝してます。おかげさまで思い残すことなく卒業で～すいつもいろいろ助けてくださったり、話を親身に聞いてくださったメンバーさん方ほんとうにありがとうございます(=ﾟωﾟ)ﾉ　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

それから毎日のように「あとすこし！！」「がんばれ！！」とメールや電話をくれた

たくさんの友達にほんとうに感謝してます。

最後の日は従業員食堂もただにしてくれはって、「すきなもんたべ」って。

お昼はお弁当で、夕方残業になりそうなときはいつも大好きな「カレーうどん」

この日はお昼に行ったので「カレーうどんじゃおなかへるしカレーライスにしよかな？」と思ったけど、

もう奥のコンロでカレーうどん作るようスタンバってはったので

「じゃあ、カレーうどんお願いします」というと

「やっぱり、あたったな～～」と厨房で三人が喜んでくれはったので、、

よかった＾＾；

教室のご報告

うずまさ教室　

サカヒラさん、ユリちゃんが先日のふれあい教室欠席分のふりかえに来られました。

↑前後開脚

ＹＭＣＡ教室

↑満月のポーズ

来週のＹＭＣＡ教室は、すこしせまい部屋での実習ですが、

狭いスペースでできるまた沐煉功の特訓をしましょう＾＾

ゴムカアサナ

↑ゴムカアサナ（牛面のポーズ）

指がいっぽんでもかかれば、そのうち握れるようになります

効果は

肩こり、腰痛

胃腸消化器官の健康

ウエストの引き締め

集中力強化

などなどです。

この日は忙しく教室についてすぐ、生徒さんが来られる前に、呼吸法、瞑想をしたら、頭痛がとれました。

が、、しかし

なんかカミカミで・・・。左右の言い間違いを数回申し訳ないです。。

「あれ？なんでみんな反対のことすんの？」って

おもったら、実は自分が左右をいいまちがってる。。。無意識に。。。

ごめんなさい＼(;ﾟ∇ﾟ)/

瞑想会

今日は月１回の瞑想会でした。

いいお天気で、会場の粟田神社の梅がきれいに咲いてました。

すごくいいかおりでした。かなり古木だと思います。カメラをもっていけばよかったなあ。残念・・

前半は４段以上の講習で、内容が濃くって私はついていくのに必死でした。

前日たまたま東寺にいってたくさんの仏像をみていたので、

先生の話がすこしわかりやすかった。

東寺にかわいい椿がさいてました

瞑想会にいくたびに、もっと頑張らないとと

おもうのですが、家に帰ってご飯をたべたら、

忘れてしまって。。。せっかくいっぱい教えていただいてるのに

もったいない。。

今日は２年前にならって毎日実習している内容の復習でしたが、

さらに深い説明をしていただいてそれを自分で実感していきながらの実習。

今週で退職するので、おちついてヨガに没頭したいで～す

YMCA教室

前日から降りつずいた冷たい雨が、朝には風も強まって、

寒かったです。

股関節を柔らかくして、婦人科系の病気や骨粗鬆症を予防しましょう。

↑片足弓のポーズ

※ＹＭＣＡ教室無料体験講座

　４月４日土　１１：００～１２：１５です

うずまさ教室

今朝は近所の空き地の前を通ったら、ひばりが

さえずっていて、思わず空を見上げました

姿はみえませんでした。たか～いところでないてるんでしょうね

↑猫のポーズ

↑合せき前屈

教室の窓からきれいな満月がみえて、おもわず中断。

終わってからもみんなで眺めました

花粉症のかたは大変やけど、やっぱり春の気配を感じるとうれしいですよね～

先週から沈丁花も咲きだしてとてもいい香りがしてます

ふれあい教室

今日は、ムラカミさん、ヒラタ君が体験、入会されました。

お休みされてたマユちゃんが一月ぶりにこられました

その代りにサワダさんが腰を痛められてお母様ともども今月はお休みです

はやく治りますように。。

↑片足前屈

腎臓系を整えます。

 

先週がお休みで二週間振りでした。

呼吸法は前回とおなじ、「太陽クンバカ」の実習です。陽の気を体に取り入れるので、風邪に大変効果があります。マントラも使うので効果倍増です。

YMCA教室

↑ラクダのポーズ

↑シルシアサナの練習

大沐煉功の中の「白虎顧影」や前後開脚、ラクダのポーズ

シルシアサナと朝から、パワフルにこなしました～～。

もうじきＹＭＣＡ教室も丸３年になりますね。

やっと風邪がましに

ここんとこ風邪で呼吸法と瞑想の間ティッシュが手放せなかったけど、

今日はやっと気持ちよく呼吸法や瞑想ができて、

ほっとしました＾＾

仕事もすこしフライングして、先生のクラス２クラスうけて、

心地よい疲れ。。

それにしても「位練」（いねり）・・・きつ～～い

むつかしい・・・。何回やってもできない・・・

同じとこでつまずく・・・。

いっきに汗がでる。

でも一緒にやってた先輩の方が、「一気に顔が元気になったよ！」って。

それならうれしい！！

でもむつかし～～

カナちゃん復帰です

１２月に出産されたカナちゃんが、「うずまさ教室」へ復帰されました。

先週体験されたタチさんが入会され、

飛び入りでＹＭＣＡ教室にこられてるリョー君参加です。

ひざ裏をのばします。腎臓を強化しましょう。

かなちゃんは、お家がうずまさ教室のほうがちかいということで、

こちらへ通われることになりました。

ご主人が水曜日がお休みなので、ベビーの面倒を見て下さるそうです。ご主人は毎月第４火曜の特別クラスへ参加。お二人で協力されててすごいな～とおもいます。スダさんも、お仕事変わられて、週２回教室へかよわてます。ヨガが好きって気持ちがあれば状況はととのうんやな～と感心しましたいろんなことを生徒さんから感じさせてもらって幸せです。

↑パパとお留守番中のブンタロウ君

　写メールいただきましたo(*^▽^*)o

YMCA教室

↑魚のポーズ

↑ゴムカアサナ

今日は「太陽クンバカ」という呼吸法を実習しました。

風邪には大変効果があります。

私が風邪気味で＾＾；終ってから友達と、ランチへいって、そのあと甘い物をたべに行って栄養つけてきました。金曜の教室のかえり先生から

「明日はＹＭＣＡのあとまっすぐかえって身体休めるんですよ」といわれ

「はい」とこたえたら

「まあそうはいかないやろなあ」

って先生が私の返事はきかなかったことにしてはりました。。先生すいません