うずまさ教室

↑サルバンガアサナの変化系

↑マカラアサナ

今日はタチさんが体験にこられました。育児と仕事の合間をぬってのご参加です。

三月から入会されます宜しくお願いします＾＾

ワタナベさんが体調の都合でしばらくお休みされます。

先に電話で連絡を下さってましたが、

教室がおわるのをまってわざわざご挨拶に来て下さってびっくり。元気そうなお顔をみてほっとしました。丁寧なお気遣いありがとうございます。

ふれあい教室２月２３日(月)

寒いので早めに部屋を暖めようと１時間はやくついてました。

ウダちゃんがすぐにきはって、サクサク自分でアサナや呼吸法をされ、

ケイコちゃんは、シルシアサナの練習、

特別クラスでの煉神拳のおさらいなど、一緒にしました。

なんとも頼もしいです

↑魚のポーズ

この日はスダさんのお嬢さんのミユキちゃん、そのお友だちのリカちゃんが体験に来られました。

太陽礼拝や沐煉功など、初めての動きが多く難しかったと思いますが、

気持ちよさを感じてもらえてたらうれしいです。

先日、バレンタイン前に友達とチョコレートを買いにデパートの特設会場へ行きました。

友達が、なかなか最後の一個が決まらない・・・・。

いい加減疲れて、

「だれにあげるのんがまだきまらへんのん？」てきくと

「自分のん」

という返事に、大笑いですよ～～(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

自分のん一番慎重に選んでるんやし・・・・・＾＾；

最近は、小学生の女の子の中では「友チョコ（手作り！！）」

がおおはやりで、女の子のいはるママは大変って聞いたけど・・・。

私の回りの女子は、自分チョコ主流。

義妹からもバレンタインが近づくと、

「今日もこうてしもた～～自分チョコ」というメールが度々はいり

笑わしてもらってます＾＾

YMCA教室 ２月21(土)

この日は先週の土曜日とはうってかわって、さむ～い

洛西口駅では晴れていたのに、烏丸についたら雪がチラチラ

太陽礼拝呼吸体操を丁寧に実習

一緒にやってると、、私も反ってるとき皆さんがみえないので「見てないと思って、

ずるしないでね～～手を抜かずに反って下さい」

というと、「ばれたか？」って爆笑でした。

そのあとは私の監視の元で、写真のようにきれいに反れてます。

沐煉功も、じっくり説明しながら、三番目までをゆっくり実習したので、汗がじわ～～とでてきました。なれてくるとつい流してしまいがちですよね＾＾；

終ってから、ロッカールームで

「気海撹拌」（中沐煉功の中の一つ）も又やりたい！！「白虎顧影も！！」（大沐煉功の中の一つ）と生徒さん達に言われました。ほんとにみんなしんどいことスキなクラスですねえ～～

ぬく～い

大雨がやんで、なんかぬく～い１日でしたねえ。

ＹＭＣＡ教室へいこうとマンションをでたら、ジョウビタがいました。冬の鳥です。お腹がだいだい色できれいです。

昨日の特別クラスの熱が持続してて

今日はかなりたくさんやってしまいました

↑わしのポーズ 

↑三角形のポーズ

↑簡易浄化呼吸法

アサナの姿勢をちょっと、なおそうかとそばに行ったら、

私がなおそうとしたところを自分で気づいてさっとなおさはったり、

呼吸法も姿勢を注意しようとしたら、すっと自分でなおしたり

すごいやん！！みんな(･∀･)ｲｲ!

特別クラス

２月１３日（金）１９：００～２１：００

先月の特別クラスも大雨でした

始まる前に、カナちゃんご夫妻が１２月にうまれたブンタロウ君をつれて会いに来てくれました＾＾かわいいお客さんに教室はにぎやかに（私が一番にぎやか？？）赤ちゃんってそこにいてくれるだけで、すごい明るい気持ちにさせてくれんですよね～～ほんとにすごい＾＾

今日はご主人がレッスンをうけられました。今後二人で調整やして、「特別クラス」「うずまさ教室」に参加できそうと聞いて嬉しかったです＾＾お二人で協力されてるのがすごく素敵

２時間に時間増やしましたが、

なんかみんなよくできてついてきてくれはるので、

次から次とやりたいことがいっぱいになって・・・・時間がぎりぎりで、結局最後は、あわただしくかたずけてかえることになってすいません＾＾；

教室が違って、この時しか出会わない生徒さんもあるのだし、もっとお互いお話してもらえたらよかったな～と思いました。

河童さんのダイビングのお話や、エミちゃんのカポエラのバチザードのお話、その他の方たちｅｔｃ・・・

ウジャイ呼吸法の練習

太陽礼拝呼吸体操

沐煉功

煉神拳（ヨガ武道）

アサナ　　アーチのポーズ、シルシアサナと高度なポーズにも挑戦

呼吸法と

統覚法（瞑想法）

沢山実習しました。

おつかれさまでしたo(*^▽^*)

　　※来月から特別クラスは、

　　うずまさ診療所　２Ｆ健康ホール

　　第４火曜日１９：００～２１：００に固定します

梅

あちこちで梅の花が咲いてきましたね～

今朝はメジロもみました＾＾

※ふれあい教室　2月9日(月)

↑立木のポーズ

久し振りに立ちヨガを数種類実習しました＾＾

※うずまさ教室　2月11日(水)

祭日でしたがご参加お疲れ様でした

ＹＭＣＡ教室

カワムラさんがぎっくり腰をされたってことで、

今日はねじりのポーズを、ゆるいのから

ゆっくりレベルをあげながら５種類実習しました。

その他腰痛に効果のあるアサナをゆっくり実践。

「沐煉功も効きますよ」～というと

「そうなんです、やるとすごく楽になります」とおしゃって、流石３年目のベテランさんだな～とうれしくなりました。

私は金曜日、先生から「位煉り」という新しい型の指導を受け、

土曜の朝は、身体がバラバラ・・・。少しの動きなのに汗がいっぱいでます。

先生が、４段錬士以上でないとこれはわからない。っておっしゃってた意味が少し分りました。

身体の中のエネルギーの動きを感じます。

瞑想にそのまま通じるっておっしゃってたのが、このことなんかな？とおもいました。

難しいけどすごく面白いです。

「２月特別クラス」

２月１３日(金)１９：００～２１：００

於、太秦診療所　健康ホール２Ｆ

うずまさ教室

↑コブラのポーズ

↑弓のポーズ

２月１１日(水・祝）も教室あります。

「マンマミーア」「チェ２８才の革命」「エレジー」「ワンダーラスト」

みました。

「エレジー」すごくよかった！！宣伝からうけた印象よりかなり深くて・・。なんかラストは濃くてあつい涙がじわ～～っと流れます。ペネロペクルスはすごく美しいし、、ベン・キングズレーの終盤の表情とかすごいです。もう一回みたい！！

「ワンダーラスト」もよかった～～

マドンナってやっぱりすごい！！とおもいました。

ユージン・ハッツ、格好良すぎです＾＾どんな服や帽子も格好良く着こなして、普段ロックはあまり聴かないけど思わず彼のバンドのＣＤ買おうかと思っちゃった

夢を見ること、それに向けて努力すること（すこし的はずれだったり、最高で最適な方法でなくても）に希望がもてます。ラストに向けて、幸福な気分に盛り上げられるので、すごくハッピーです。最後おどりたくなりますよ～～～

ふれあい教室２月２日(月)

この日は、始めに「太陽礼拝３セット」「沐煉功」

そのあと煉神拳の基礎の直突きを３０回ほど。。

ず～っと立ちっぱなしの動きっぱなしでちょっときつかったので、

準備運動は、寝てほぐせる運動をしました。

↑ゴムカアサナ

ほぼ半年ぶりにニシダさんが復帰です。お仕事の都合などでお休みされても、

また元気な顔をみせてもらうとうれしいです。

背骨に心を集中します。

左手と右手と指が一本でも触れあえば、後ろでにぎれます！！がんばって

教室のご報告

うずまさ教室　１月２８日(水)

↑逆転のポーズ

膝を曲げないように脚と腰を持ち上げます。

出来ない場合は、最初の内は勢いをつけて持ち上げても結構です。

だんだん腹筋力と呼吸の使い方でスムーズにあがるようになります。

ＹＭＣＡ教室　１月３１日(土)

↑ラクダのポーズ

腰の硬いかたは足先をつけて行って下さい。

出来るようになれば足の甲を床につけて。

お腹をうんと前に押し出して、膝が鈍角になるところまでそらしましょう＾＾

↑マカラアサナ

土曜は、ＹＭＣＡクラスの空気がとっても元気なので午後からとても

気持ちいいです。上級者の多いこのクラスですが、

久し振りのツタハラさん、体験に来られたキクチ君もすんなりこなされてました。

ほかの生徒さんのパワーがすごいのかもしれないですねえ。